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南瓜的做法不用蒸锅怎么蒸(南瓜的做法不用蒸锅怎么蒸米饭)

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南瓜的做法不用蒸锅怎么蒸(南瓜的做法不用蒸锅怎么蒸米饭)

摘要：无论是熟悉厨房技能的大厨还是家庭主妇，大家都喜欢吃美味的南瓜，不只特别美味，而且还具有很多营养价值。然而，通过传统蒸锅蒸南瓜，不仅需要花费大量时间和热量，而且对技巧要求也比较高，所以许多人想要了解没有使用蒸锅蒸南瓜的做法。

      

摘要：无论是熟悉厨房技能的大厨还是家庭主妇大家都喜欢吃美味的南瓜不只特别美味


      南瓜可以通过多种方式烹饪，如煮，炒，烧等。但这些烹饪的热量消耗都较大，而且大多数情况下都需要添加油，对南瓜本身的营养价值产生影响。下面就介绍几种省时又热量清淡的不用蒸锅蒸南瓜的做法。

      首先，用微波炉蒸南瓜。准备一只容易受热的大型玻璃容器，将南瓜切成块，放入容器中，加入适量水，再盖上容器盖子，放入微波炉中，以650-800瓦功率加热五分钟，并适时翻动南瓜，保持热量均匀分布。

      其次，用电饭锅蒸南瓜。准备一个电饭锅，将南瓜块放入锅内，加入适量的水，用20分钟左右的火候煮熟，期间可根据南瓜的质地调节加热时间。

      最后，用电烤箱蒸南瓜。准备一台电烤箱，将南瓜切成块，放入烤盘中，设置预热温度为170度，并在烤盘内淋入适量水，南瓜煮熟的质地取决于温度和加热时间，一般情况下可耗费20-30分钟的时间。

      总结：在不使用蒸锅的情况下，我们家庭可以用微波炉，电饭锅或电烤箱烹制南瓜，用这三种普通的厨电就能做出营养又美味的南瓜，无需耗费太多热量。

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