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颈椎病增生怎么锻炼做法(颈椎增生康复方法)

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颈椎病增生怎么锻炼做法(颈椎增生康复方法)

颈椎病增生是比较常见的一种慢性病，由于其发病机制复杂，治疗效果也不理想。许多患者在药物治疗无效的情况下，不得不采用其他方法，比如体育锻炼等治疗，以消除病痛，改善病情。

      

颈椎病增生是比较常见的一种慢性病，由于其发病机制复杂，治疗效果也不理想


      针对颈椎病增生的锻炼做法，可以分为日常锻炼、定向锻炼和普通锻炼三种。

      日常锻炼是指对于颈椎病增生患者，应该每天坚持运动，避免静止不动，常见的日常运动包括散步，慢跑，水中运动等，每天至少运动30分钟左右，以保持身体的弹性与活力。

      定向锻炼是指针对颈椎病患者在调理颈部的运动，一般包括一头抬，直身抬，反手拍，盘头抬，面部轮转，肩部抬，拉伸头背，等等。

      普通锻炼是指全身性的运动，比如游泳，瑜伽，骑自行车，跳绳等，每周至少要保持2-3次，活动时间在30-45分钟之间。

      基于上述，针对颈椎病增生，应该采用综合性的锻炼做法，既要注意定向锻炼，还要保证每日日常运动及普通锻炼。平时锻炼时，应切勿使颈椎劳损，减少拉伸性损伤，避免损伤颈椎，以保证疾病的治疗效果。

      摘要：颈椎病增生是比较常见的一种慢性病，由于其发病机制复杂，治疗效果不理想。为了改善病情，患者可以采取锻炼的方式，既要注意定向锻炼，还要保证每日日常运动及普通锻炼，以保证疾病的治疗效果。

      总结：针对颈椎病增生，应该采用综合性的锻炼做法，既要注意定向锻炼，还要保证每日日常运动及普通锻炼，以保证疾病的治疗效果。

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