道士做法是一种古老自然的保健方法,它融合了中国文化、佛学、道家、理学等多种元素,是动静相济、调养内息的综合性保健学说。主要源自于道教的内外养生学,以及鲜为人知的汉族传统养生方法,主要以修行者自我调理身心健康,保持体内平衡为主,最终实现身心灵的和谐与自然之美。
道士做法的原理是,在养生保健上强调“调养元气”,即通过呼吸练习、习武之法、小型运动和体育活动,运用中国传统医学对内外元气及经络活动状况的观察,及不同活动所引起的影响,以此来养调机体的内在气血活动规律。
道士做法的核心在于“变动,养体”的概念,重视日常生活中的变化和微小的活动,如深呼吸、腹式呼吸、健身操等,以此温养、按摩内脏器官和经络,改变机体内的能量状态,使之活动、运行、缓解,最终实现内脏整体统一,达到内息平衡的境界。
道士做法的另一重要原理是“均衡”,即发挥身体内四脏六腑的功能,调养内息,保持身心和谐,实现机体和灵魂协调一致,完善机体的神经系统,达到调节 体内机能,调和思想感情,改善精神状态及病痛的治疗作用。
道士做法针对人体各个部位的不同症状,特别是肌肉骨骼病及慢性疼痛的治疗,有着很好的治疗效果,它以调养内息为核心,着重整体,非常关注身体能量的健康,使人体达到自然对称,不断净化、提升人体内息,从而达到改善痛症、提升健康的效果。总之,道士做法是中国传统文化中不可缺少的保健方法,有着深厚的理论基础,以及极端的简单性和易学性,是古今中外保健的一种重要综合体系。
综上所述,道士做法的原理主要有两个:一是“调养元气”,改变机体内的能量状态,强调变动养性,使人体达到自然对称;二是“均衡”,调整身体机能,使身心和谐,提升健康,纠正身体症状。道士做法是一种非常实用和有效的保健方法,其独特的理论深度和实践深度,有着比较完善的治疗效果,可以帮助人们达到身心的和谐与自然之美。
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