摘要:迷迭香是一种有益肠胃健康的功效食物,主要通过养胃、补肝肾、抗氧化、抗炎、保护胃黏膜等方面具有显著的调节作用。本文主要介绍了迷迭香的营养特性及养胃的做法大全。
迷迭香含有大量的植物性多糖、蛋白质、有机酸等营养成分,具有良好的生物活性,可促进肠胃蠕动及血液循环,对肠胃功能有调节作用。此外,迷迭香还具有抗氧化、抗炎、保护胃黏膜等功效。
为了让迷迭香起到有效的调节功能,保护肠胃健康,养胃的做法有:
1、熬煮法:将100克新鲜或干燥迷迭香与八碗水共同浸泡,再用无火火锅加热,在开始的时候盖上盖子,中途不断搅拌,直至汤汁熬煮至七分熟时,然后再将汤汁取出完全冷却,加少量蜂蜜,每天每次1杯,早晚一次,连续服用一个月即可。
2、冲剂法:将迷迭香买回家,清洗干净,然后将其加入100毫升的温水中,放入搅拌机,搅拌成果汁,每天2次,每次30毫升,早晚一次,服用15天即可。同时搭配低盐、低脂、低糖饮食,效果更佳。
3、涂抹法:将迷迭香浸泡在20毫升的开水中,搅拌至汤汁稠状,放入保鲜盒中,每天早上拿出,将汤汁涂在肚子附近的皮肤上,再擦拭干净,每天坚持擦抹15天以上即可。
4、饮用法:将迷迭香洗净后,放入300毫升的开水中,放入抽油烟机中,搅拌10分钟,然后将汤汁过滤出来,再加入适量的蜂蜜,每天1次,每次100毫升,服用10天以上即可。
迷迭香具有补肝肾、抗氧化、抗炎、保护胃黏膜等调节功效,要想获得肠胃健康,每月可以采取上述4种养胃方法,既可补充营养,又可以增强肠胃的功能。
总结:迷迭香是一种有益肠胃健康的食物,有效的调节作用可通过熬煮法、冲剂法、涂抹法、饮用法来获得。搭配低盐、低脂、低糖饮食,可以起到调节胃黏膜作用,让肠胃健康获得保障。
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