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莲子粥的做法有哪些(莲子粥的做法有哪些好吃)

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莲子粥的做法有哪些(莲子粥的做法有哪些好吃)

摘要：莲子粥是一种古老的东方滋补食品，具有滋补脾胃的功效，今天由于经验、把玩性及情调等诸多因素的影响，莲子粥也渐渐发展出了众多口味和做法，其中常见的有绿豆莲子粥、黑豆莲子粥、枸杞莲子粥等。

      

摘要：莲子粥是一种古老的东方滋补食品具有滋补脾胃的功效今天由于经验、把玩性及情调等诸多因素的影响


      莲子粥主要原料包括：莲子30g、米100g、水适量、冰糖、枸杞、绿豆等。

      首先将米洗净后放在碗里，然后加入足够的水，放在锅里，中小火，开始熬制莲子粥，偶尔要搅拌一下；接着加入莲子，继续熬制，加入口味剂，比如冰糖、枸杞等，接着加入绿豆，搅拌均匀，一定要熬制到米粒软化才可以停火；最后在莲子粥里加入一大勺稍微甜一些的鲜奶油，搅拌均匀即可。

      莲子粥具有营养价值较高、滋补脾胃的功效，除此之外，它还可以补血调经，促进新陈代谢，增强人体免疫力，抗衰老，抗氧化，减少自由基的侵袭，是不可多得的美食哦。

      总之，莲子粥具有很多做法，其中最常见的就是绿豆莲子粥、黑豆莲子粥、枸杞莲子粥，它们都具有很高的营养价值，有利于改善脾胃功能，补血调经，促进新陈代谢，增强免疫力等作用。

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