摘要:苹果是宝贵的健康水果,营养丰富。很多家长在给孩子吃苹果时,需要注意什么?本文将探讨适合孩子吃苹果的做法。
孩子食用苹果的正确时间是两餐之间。苹果不适合孩子吃太多,尤其是容易过敏的孩子,可以根据孩子的体重每日分量来定制。一般来说,体重在22-25公斤的孩子每天可以吃一个中等大小的苹果,体重大于25公斤可以增加到两个;体重过轻的孩子则减少相应的分量。
苹果的质量非常重要。家长在买苹果的时候,应当确保苹果表面完好,无褐斑、病斑,当手指轻轻按压时,壳部应该略有弹性,色泽正常,气味清香,味道甘甜,而不是淡淡的或有酸味的。
家长在给孩子吃苹果时,最好将苹果洗净,并去掉果皮,因为果皮中含有大量的杂质,长期食用有毒物质可能会危害孩子的健康,果肉中含有维生素C、钙、磷、锌、铁、丰富的膳食纤维等多种营养元素,有助于孩子健康成长。
苹果可以煮熟吃,煮制时可以加入少量的姜片或者桂皮,不仅可以起到祛寒和补益的作用,还可以让煮熟的苹果更加美味;苹果也可以用来熬汤,晾干成苹果片,榨汁制作苹果汁等,以满足孩子的胃口,更加有趣又健康。
总结:苹果是健康和美味的水果,家长在给孩子吃苹果时,要注意控制好苹果的分量,并确保苹果的质量,同时注意孩子的过敏情况,可以煮熟、榨汁等多种方式食用,这样孩子不仅能摄取营养,苹果的美味也能让孩子更加能喜欢吃。
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