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红烧素鸡怎么减肥做法图片(红烧素鸡怎么减肥做法图片高清)

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红烧素鸡怎么减肥做法图片(红烧素鸡怎么减肥做法图片高清)

红烧素鸡怎么减肥？减肥并不意味着只吃沙拉，而是要像吃素鸡一样控制饮食，找到一种营养均衡、有节制的健康饮食方法。下面，我们就来看看如何做红烧素鸡来减肥。

      

红烧素鸡怎么减肥？减肥并不意味着只吃沙拉，而是要像吃素鸡一样控制饮食，找到一种营养均衡、有节制的健康饮食方法


      【配料】

      素鸡500克、红葱头50克、料酒10克、盐10克、水100克、醋50克、植物油适量、姜片5克、花椒粒5克、大蒜粒15克。

      【做法】

      1. 素鸡洗净沥干水分，用料酒、盐、水腌制20分钟。

      2. 锅内放入植物油，烧至7成热，放入葱花、姜片、花椒粒、大蒜粒，炸至香。

      3. 把腌好的素鸡放入锅中，煸炒至鸡肉变色，加入醋、水，炖至鸡肉熟透。

      4. 出锅前加入少许盐，搅拌均匀即可装盘食用。

      减肥时，红烧素鸡是一款很不错的选择。烹饪红烧素鸡时可以尽量减少油的使用，同时多放一些葱花，姜片、花椒粒、大蒜粒，这些都能增加烹饪的色香味，而不用加入太多的植物油。此外，吃红烧素鸡时可以配上一些水果和蔬菜，营养更加均衡，这样在减肥中更能起到不错的作用。

      总之，减肥并不是吃得少就可以，而是要找到合理的、营养均衡的饮食方法，红烧素鸡就是一种健康美味、又能减肥的极佳佳品。只要注意控制好油脂的摄入，在减肥中吃点红烧素鸡还是很不错的，此外还要注意饮食习惯，坚持运动，才能保证减肥的效果。

      总结：吃红烧素鸡可以帮助减肥，但是要控制油脂的摄入，烹饪时可放入姜片、葱花、花椒粒等调料，以增加烹饪的色香味，另外还要注意饮食习惯和坚持运动。

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