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糯米粥有什么做法(糯米粥有什么做法和配料)

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糯米粥有什么做法(糯米粥有什么做法和配料)

摘要：糯米粥是一种具有悠久历史的中国传统饮食，有理论证明它对人体健康有较好的保健作用。糯米粥的做法有很多种，通常主要包括以糯米为主料、加入适量枸杞、栗子仁、桂圆仁、芡实仁、花生仁等各种食材作调料的一种饭粥。

      

摘要：糯米粥是一种具有悠久历史的中国传统饮食，有理论证明它对人体健康有较好的保健作用


      糯米粥的做法很简单，准备工作要做到所有食材精选新鲜且洁净无污染，并按照比例进行切割并预备调味料。具体做法是将糯米清洗干净，放入汤锅中，加清水或其他调中的汤汁，加入适量的新鲜的枸杞、栗子仁、桂圆仁、芡实仁和花生仁，然后将火加大加热，至汤汁收浓，调味即可。

      糯米粥不仅口感非常美味，而且具有温补脾胃、益气养血、补肝润肠的功效，并具有乌发滋裕、生津止渴，安神定情等功效，是中老年人、孕妇、婴幼儿的上佳营养补品。

      糯米的营养价值也非常丰富，它含有较多的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维和B族维生素，这些物质都可以帮助人体消化和吸收，有助于儿童的健康成长。另外，糯米粥中还富含锌、铁钙、磷等矿物质，可增强免疫力，预防多种疾病。

      总之，糯米粥是一种可以调节人体健康的营养食物，有助于强身健体，在实践中，人们也可以按照自己的口味和需求加入各种配料来改变口感，改善营养配比，给自己和家人带来更多的美味和健康。

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