橄榄的做法比较简单,要想做出美味、口感好的橄榄菜,首先要准备好新鲜的橄榄,需选用当季新鲜的橄榄,一般可以在饭店、超市里买到。其次,把橄榄洗净,剔除发黑的破损的橄榄,把剩下的橄榄放在碗里,用水将汁浸泡30分钟,让汁吸收完全。
接下来,我们将橄榄捞出沥干水分,然后放进热油锅内,小火炸至表面金黄色,这时可以放些盐,调味一下。炸好的橄榄取出,放入盘中,再放些小葱、蒜末炒香,再加入少许糖、醋,调成酱汁,倒在橄榄上,拌匀即可食用。
橄榄不仅辣、鲜香,不仅可以单独食用,也是许多菜肴的必备佐料之一,例如时蔬拌饭、火锅、面线等等。橄榄具有润肠、祛湿、清热、抗炎的功效,深受消费者的喜爱。根据国家统计局的统计数据,2016年我国的橄榄消费量已达到18390吨,比2015年增长329629吨,这说明有越来越多的人喜欢和热爱吃橄榄。
总之,橄榄的做法简单又实用,既能满足口味,又能保留营养,有利于提高消费者体内的精气、活血及抗疾病的能力。因此,在家里偶尔准备一份清炒橄榄或者炸橄榄,不仅能满足口味,还有很多营养和保健作用,是一种很值得推荐的食物。
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