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核桃生吃怎么做法(核桃生吃怎么做法最好吃)

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核桃生吃怎么做法(核桃生吃怎么做法最好吃)

摘要：核桃是一种具有营养和药用价值的多功能水果，常被归入五种主治疾病的“果王”之列，生吃可以充分体会它的独特风味。本文详细介绍了生吃核桃的好处，以及一些有关做法的知识。

      

摘要：核桃是一种具有营养和药用价值的多功能水果，常被归入五种主治疾病的果王”之列，生吃可以充分体会它的独特风味


      核桃是中国传统的神奇美食，具有营养和药用价值。据调查，核桃不仅含有丰富的营养物质(如维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁)，而且还具有润肺止咳、降血脂、抗衰老的作用。它的营养丰富、脂肪低、种类多样，是闻名全国的五种“果王”之一，也是人们喜欢的健康零食之一。

      生吃核桃不仅可以充分体会它的独特风味，还可以保留营养成分，使营养更加充分。核桃中的油脂在脂肪热解时产生的热能加速脂肪的降解，使脃内的油脂更有效地溶解，可以更好地减少胆固醇升高。

      每天坚持吃一定量的新鲜核桃，不仅可以瞬间提升维生素和矿物质的摄入量，而且可以补充免疫球蛋白，增强机体的抗病能力。既可以满足胃口，又可以补充营养，非常适合正在节食减肥的朋友。

      准备好一颗新鲜的核桃，用手挤出核桃，将核桃壳剥去，然后可以吃；或者用清水浸泡5-7分钟，洗净，将核桃壳剥去，然后吃；或者将核桃放入锅中煮沸后，煮2-3分钟，就可以直接将核桃从壳中挤出来吃；也可以把加热的核桃放入蒸锅，蒸熟，然后吃。

      总之，坚持生吃核桃，能保持血液的洁净度，促进肠道的活动，使大脑通畅，调节消化系统，改善贫血，增强免疫力，预防心血管疾病，增强身体活力。它不仅能满足胃口，而且能增加体内营养物

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