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核桃怎么吃好吃做法大全(核桃怎么吃好吃做法大全窍门)

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核桃怎么吃好吃做法大全(核桃怎么吃好吃做法大全窍门)

《核桃怎么吃好吃做法大全》摘要：核桃是一种富含营养的食物，其高蛋白、高脂肪、低碳水化合物、钙、铁、锌、维生素A、E、B等多种营养成分，它的吃法有很多，可以加入沙拉或煮成汤，也可以制作成甜点。

      

《核桃怎么吃好吃做法大全》摘要：核桃是一种富含营养的食物其高蛋白、高脂肪、低碳水


      核桃生吃：难于消化的核桃壳，是一种天然的抗氧化剂，可以保护核桃里面覆盖着的宝贵营养。在生吃时，可以先将核桃去壳，再将去壳的核桃浸泡在室温水中1-2小时，然后捞出来即可食用。这种吃法可以有效的保留核桃的原汁原味，而且容易被消化吸收。

      煮核桃：煮核桃不仅能保持营养，同时还可以改善它的消化性，把核桃去壳后放入开水中煮15分钟左右，就可以食用了。煮核桃之后，可以加入果汁或奶昔，营养价值更高，口感也更佳。

      炒核桃：把去壳后的核桃放入干锅中，加入少量的植物油、盐和香料，炒熟后，就可以吃了。核桃炒好吃，也是一种不错的零食，在腌制和炒熟的过程中，核桃能够保持大部分的营养，而且口感更佳。

      制作甜点：核桃也可以做成甜点，比如：核桃牛轧糖，核桃曲奇，核桃卷等。这些甜点口感香甜，而且营养价值也不输其他食物，可以作为营养美味的零食。

      总结：核桃可以生吃、煮熟或者炒熟，也可以制作甜点，不仅口感好，而且营养丰富，极具食疗价值，是一种健康美味的食品。

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