摘要:健康适宜的美食对于宝宝的身心发育有着非常重要的作用,下文将着重介绍一些简单易做、营养搭配合理的宝宝美食做法。
宝宝美食做法
1.饭前汤:由海带、紫菜、南瓜等材料熬煮的海鲜汤,富含多种微量元素及矿物质,能够补充宝宝营养,改善肠胃功能,具有强化抵抗力及促进身体健康的作用。
2.蔬菜拌面:可在宝宝经常吃的日式豆腐乳和宝宝米饭中添加新鲜蔬菜或蛋清,大量摄取荤素兼备的营养,让宝宝拥有色彩斑斓的拌面,既可用做主食,又可用做餐间小食。
3.鲜果明太子:混合苹果、芒果、草莓、橙子等新鲜水果,加上牛奶调制而成的清新美味的暖春小菜,丰富的维生素C及钙质,有益于宝宝健康成长。
4.鲜虾米粥:将以虾为主要原料,加上西兰花、芹菜等青菜调制而成的粥,既可以满足宝宝的胃口,又能补充蛋白质,滋养身体。
5.花样水果牛奶:将新鲜水果切碎,比如火龙果、芒果等,装入牛奶内调和,使宝宝喝到更加香甜美味的营养牛奶,还能让宝宝尝到新鲜水果的口感。
总结:宝宝的营养需求量比成人大得多,因此,给宝宝做美食的时候一定要注意营养搭配的合理性,以及挑选安全卫生的原料,以便更好地满足宝宝的营养需求。
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