伤胃是胃部疾病的一种，常见的症状包括胃肠道不适、胃痛和消化不良。近来，伤胃问题在人们中间越来越普遍，特别是一些上班族和学生由于工作和学习压力，出现了不同程度的伤胃情况。这里，我们将总结伤胃的原因及其习惯性的做法，以确保大家在正常的日常生活当中做到健康格外小心。
1、生活习惯老是贪图快感：如果实行错误的饮食习惯，例如暴饮暴食，吃过多的冷饮、热菜和辛辣食品，会直接导致伤胃。
此外，在繁忙的工作之余，夜间出去约会，熬夜、喝酒，嗑点杂志也是胃部疾病的诱因。
2、饮水存在习惯性失误：如果经常饮用温水，可能引起胃粘膜炎、糜烂和胃痉挛，还会伤害胃部血管，严重者压迫胃肠道机能，产生胃痛、恶心呕吐等不适症状，可能会引起更加严重的伤胃病。另外，大多数人经常忘记喝水，使得胃内液酸素质不平衡，也会引发伤胃症状。
3、膳食钙摄入不足：纤维摄入量不足会影响胃的消化和蠕动，出现腹胀痛等症状，以及消化不良。同时，钙、镁和钾的不足也会影响胃的蠕动，引起伤胃症状。
4、精神紧张：日常生活工作中遇到许多困难和压力，这会使人陷入持续的紧张情绪和焦虑不安，身体处于慢性紧张状态，对胃部消化也造成影响，严重者会导致伤胃。
5、现今的日常饮食中添加了大量的人工调料：所有的人工调料都含有大量的碱性物质，如果长期服用，会使胃中的酸碱失衡，使胃部充满疼痛和不适症状，从而导致伤胃。
以上说明了伤胃的原因和危害，总的来说，要改善伤胃的状况，首先要做到有节制的饮食，减少暴饮暴食、辛辣食物等，同时注意适当补充钙和维生素，给予胃一个良好的护理环境；此外，应该多增加休息和运动，尽量缓解身心压力，同时避免放纵。最后，任何人都应该避免用餐时吃太多的调料，尽量减少对调味料的使用，保持胃部健康状况，维护身体健康。
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