摘要:宝宝吃苹果是孩子每一天的重要营养补给,不仅能增强抵抗力,还能促进身体发育,为了减少过多的糖分摄入,最好是家常做法煮熟苹果,而熟食苹果也可以带来更多的营养,这样更安全健康。
苹果是一种非常适合宝宝食用的水果,富含人体所需的维生素、矿物质、氨基酸等营养元素,可以提高抵抗力,促进身体发育,使宝宝更健康成长。宝宝每天理想的摄入苹果量为一个果,但是小孩子还不能接受削皮去核的苹果,所以在宝宝小的时候,大人们可以把苹果熟了,让他们更容易吃。
通常家常做法有煮、烤、焖等多种方式。煮苹果时,可以放入些微量的白砂糖,或者放入绿豆,使其味道更清香,更有饱腹感。如果想要减少糖分的摄入,最好不放白砂糖,焖熟的苹果也会更有香味。
用蒸的方法,可以把苹果去核,切成块,然后放入汤锅中,再放入适量的水,加入少量的蜜糖,用中火蒸熟,期间要反复搅拌,等它看到苹果变软,即可关火。
尽管上述方法都可以将苹果做熟,但更安全的方法是把苹果去核,削皮,然后用碎苹果作为营养汤,先用料酒腌制,然后放入盐、香葱、姜,再把混合调配的苹果放入汤中,将水煮开,再转文火炖10分钟,就可以喝了。
总结:宝宝吃苹果最安全的做法是煮、烤、焖熟苹果,但是要减少糖分摄入,可以用碎苹果作为营养汤,用料酒腌制,再搭配少量的调料,煮熟为宝宝食。
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