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宝宝吃的饭菜都有哪些做法(宝宝吃的饭菜都有哪些做法好吃)

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宝宝吃的饭菜都有哪些做法(宝宝吃的饭菜都有哪些做法好吃)

摘要：宝宝的饭菜多种多样，家长们应该结合宝宝年龄特点，搭配出适宜的膳食，在烹饪上也要注意少盐少油。

      

摘要：宝宝的饭菜多种多样家长们应该结合宝宝年龄特点搭配出适宜的膳食


      宝宝出生后，吃饭便是家长无时无刻不在关注的事情。据国家营养与健康权威机构调查显示，0-6岁之间，宝宝喝奶占90%以上，主食少于5%。随着宝宝成长，膳食中会陆续加入蔬菜、水果、肉类、禽蛋、奶制品等食物，科学合理的饮食和运动将为当代儿童健康发展提供坚实的基础。

      宝宝的膳食搭配，实际上得结合其年龄特点来确定，一般宝宝饭菜分为「清淡版」和「小手拉手版」，清淡版主要营养素来源于植物油，如葵花子油、芝麻油、芥末油等；小手拉手版饭菜以肉类、奶制品、蔬菜、水果等为主，营养素来源多样，宝宝的日常膳食也就多种多样了。

      宝宝的饭菜烹饪当然讲究营养全面，但更重要的是要清淡，尤其老人和儿童更是如此，叶酸、维生素类、微量元素、脂肪酸都要充分的摄入，但在烹饪过程中要尽可能少放盐，多放清淡的调味料，不能体力活动过量，烹饪过程要注意一定要快，所以宝宝饭菜一般不炖，可以尝试煮、炒、烩、蒸、拌等简单的烹饪方式，以保证营养物质可以得到最大的保留。

      宝宝的饭菜多种多样，营养全面，口味较清淡。家长们应该结合宝宝年龄特点，搭配出适宜的膳食；在烹饪上也要注意少盐少油，尽量用无油烹饪和简单烹饪方式，保留营养物质，为宝宝提供均衡营养的饭菜，培养健康的生活习惯。

      总结：宝宝的膳食搭配，要结合其年龄特点；烹饪上应注意少盐少油，尽量使用无油烹饪和简单烹饪方式，让宝宝享受均衡营养的饭菜，培养健康的生活习惯。

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