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孕吐喝什么酸奶做法(孕妇孕吐喝酸奶好还是纯奶好)

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孕吐喝什么酸奶做法(孕妇孕吐喝酸奶好还是纯奶好)

摘要：孕吐是比较常见的孕妇病症，为了缓解孕吐的痛苦，建议孕妇多喝酸奶。本文分享了几种安全有效的孕吐喝酸奶的做法，可以帮助孕妇控制孕吐症状。

      

摘要：孕吐是比较常见的孕妇病症，为了缓解孕吐的痛苦，建议孕妇多喝酸奶


      孕吐是比较常见的孕妇病症，通常在孕前4到12周出现，有时候会随着怀孕时间越来越长而加重，甚至一直持续到孕晚期。孕吐并不会对胎儿有影响，但却会使孕妇疲劳不堪。根据统计，怀孕早期吐出超过20次的孕妇有41.2%。

      为了缓解孕吐的痛苦，建议孕妇多喝酸奶，成人每天最多喝一杯，小孩和孕妇每天最多可以喝三杯。喝酸奶有多种方式，比如把它直接喝，或者添加各种水果制作成果汁，还可以混合到做糊状食物，比如冰激凌、玉米汁、果酱等，又或者将其添加到烹饪时使用。

      1.直接喝酸奶：最简单的方式就是直接将酸奶喝下，可以把它加入一些小茴香、芫荽等香料，口感更佳，效果也更好。

      2.混合制作果汁：将干果如葡萄干、椰子干、蔓越莓等放入榨汁机中，然后添加酸奶，再搅拌均匀，即可制作出美味果汁，补充能量又不易引起孕吐。

      3.混合做糊状食物：一般做糊状食物都需要用添加水分，把酸奶加进去可以改善口感，比如冰激凌、玉米汁、果酱等，除了补充营养，还没有添加过多的糖分，不易引起孕吐。

      4.烹饪时添加酸奶：烹饪时把酸奶作为混合液，可以给菜肴增添酸甜口感，比如做千层饼、烩饼片、蔬菜沙拉等，都可以把酸奶加进去。

      本文介绍了几种安全有效的孕吐喝酸奶的做法，无论是烹饪时添加酸奶，还是混合制成果汁、混合做糊状食物，还是最简单的直接喝的方式，都可以让孕妇放心喝，从而有效控制孕吐症状，起到舒缓孕吐的作用。总之，喝酸奶可以帮助孕妇控制孕吐，但是孕妇仍然需要在医生指导下喝酸奶。

      总结：本文分享了几种安全有效的孕吐喝酸奶的做法，可以有效控制孕吐症状，但孕妇仍需在医生的指导下喝酸奶，才能更有效的缓解孕吐症状。

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