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鹌鹑怎么养生汤做法(鹌鹑滋补汤的做法大全窍门)

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鹌鹑怎么养生汤做法(鹌鹑滋补汤的做法大全窍门)

鹌鹑怎么养生汤做法

      

鹌鹑怎么养生汤做法


      摘要：鹌鹑肉的营养价值很高，它是一种经常被人们食用的养生食材，作为一种养生佳品，可以做成各种各样的菜肴和汤类，特别适合老人、小孩等补养身体。本文将介绍如何做鹌鹑养生汤，并给出一些养生小贴士，以帮助读者更好地摆脱健康问题。

      鹌鹑肉中含有大量蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、胆固醇、钙、铁、锌等营养物质，其中蛋白质含量达到20%以上，可以很好地改善缺乏营养的患者的状况，特别是对于低血糖、体弱多病的老人、小孩有极佳的补充效果。

      鹌鹑养生汤的做法很简单，只需将鹌鹑去掉内脏，然后剁碎，再倒入热水中，中火煮大概十五分钟左右即可。此外，在煲汤过程中，你还可以放入一些玉米、莲子、莲藕等等调味料，配上少许盐，让汤汁更美味。

      鹌鹑养生汤不但可以补充消耗的营养，而且具有良好的抗氧化作用，能促进新陈代谢，帮助消除体内的毒素，让身体变得更加健康。此外，它还有助于缓解便秘、月经不调、高血压等症状。

      养生小贴士：

      1. 尽量不要放入白糖，以免影响身体健康。

      2. 汤水中最好加入其他蔬菜，比如胡萝卜、木耳等，以增加营养价值。

      3. 做鹌鹑养生汤的时候，可以放入少量的料酒，以增加汤的香味。

      4. 鹌鹑养生汤不宜太多，每次不要超过500ml，以免加重身体负担。

      总之，正常健康的人应该定期食用鹌鹑养生汤，以增强体质，可以有效地改善一些慢性疾病，在对抗疾病方面，也可以起到一定作用，但是，一定要遵医嘱，适量食用，以免损伤身体。

原创文章，作者：海参，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_100471.html

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